Białko sojowe


Ciągle trwają spory o to, czy białko sojowe jest tak samo dobre jak to pochodzenia zwierzęcego, czy też nie. Wegetarianie bronią ?swojego? białka, ale jak wypada ono w rzeczywistości w porównaniu do białka serwatkowego? Pomiędzy białkiem serwatkowym a sojowym istnieje zasadnicza różnica, którą tak naprawdę widać już na pierwszy rzut oka. Aminokwasy Soja z...

Posiłki zamienne


Sportowcy bardzo często stosują tak zwane posiłki zamienne ? zwykłe rzeczy, wzbogacone jednak składnikami ułatwiającymi dbanie o formę. Są to wszelakiego rodzaju zupy, dania i dodatki, które wzmacniają i dodają sił lepiej niż obiadki od babci. Przykładem może być musli, podawane na gorąco z jabłkiem i cynamonem. Najważniejsze, by wszystkie składniki posiłku...

Kazeina


Potrzebujesz odżywki, która będzie działała przede wszystkim długotrwale? Jeżeli tak, to idealnym produktem dla Ciebie będzie kazeina ? wchłania się ona w bardzo długim czasie, stopniowo, dostarczając mniejszych porcji odżywki. Z powodu tego nietypowego wchłaniania to właśnie kazeina jest dla Ciebie idealna, jeżeli potrzebujesz jakiejś odżywki na noc bądź dz...

Żeń- szeń a rak


Jak się okazuje, ekstrakt z żeń-szenia może pomóc nie tylko mężczyznom mającym problemy z potencją, ale także ludziom chorym na raka. Wszyscy, którzy chorują aktualnie bądź zdążyli pokonać chorobę, powinni zająć się taką suplementacją. Żeń-szeń pomaga odzyskać siły i niweluje zmęczenie. Organizm osób zmagających się z nowotworem bądź takich, kt...

Odżywki po treningu


Czy nie zastanawiałeś się nad tym, w jaki sposób załagodzić nieprzyjemne uczucie wycieńczenia po treningu? Bardzo często sportowcy wracają do domu z siłowni i nie mają energii praktycznie na nic ? a tutaj partnerka chce, byś naprawił półkę. I co wtedy? Zmęczenie po treningu to spory problem, którego znaczenia wiele osób nie docenia. Często nawet sen nie jest ...

Działanie odżywek białkowych


Osoby przywiązujące wagę do swojej muskulatury i spędzające wolny czas na siłowni zdają sobie sprawę, ile pracy i wysiłku wymaga wyrzeźbienie swojego ciała. Mozolne godziny spędzone na sali treningowej nie gwarantują jednak dożywotniego efektu. Kilka chwil zapomnienia, opuszczone treningi, pofolgowanie sobie w diecie i cały wysiłek idzie na marne. W utrzymaniu ...

Znaczenie działania antyoksydacyjnego


Wśród preparatów popularnych w siłowniach i na salach treningowych dominują odżywki białkowe i suplementy typu bulk. Niemniej coraz częściej jeszcze przed przejściem na zawodowstwo udaje się przekonać ludzi do zainwestowania w dodatkowe suplementy uzupełniające niedobory podczas treningu. Jednym z najpoważniejszych zagrożeń każdego organizmu, nie tylko osoby tr...

Istotne dla zdrowia witaminy


Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Bez ich obecności nasze ciało nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Przyjrzyjmy się więc tym, które uznać można za najbardziej istotne. Wapń Jego rola sprowadza się przede wszystkim do dbania o stan naszych kości. Jeżeli z jakiegoś powodu jego ilość w organizmie spadnie poniżej okresloneg...

Dieta na masę


Budowanie masy mięśniowej wymaga systematycznych treningów oraz odpowiedniej diety. Możemy samodzielnie przygotowywać posiłki, które dostarczą nam niezbędnej porcji białka oraz węglowodanów. Dzięki nim zyskamy budulec dla mięśni oraz energię do ćwiczeń. Co jeść? W diecie na masę nie może zabraknąć produktów bogatych w białko. Poleca się spożywanie ...

Kiedy powinniśmy sięgać po suplementy


align="left" style="margin-right:10px;"Co rusz widzimy w telewizji lub słyszymy w radiu reklamy zachęcające nas do tego, by koniecznie zażywać coraz to nowe suplementy diety zawierające różnego rodzaju witaminy oraz składniki mineralne. Pamiętajmy jednak o tym, by nie dać się oszukać. To nie prawda, że każdy z nas potrzebuje więcej żelaza, wapnia czy witaminy E....

trening

siła