Białko sojowe


Białko sojoweCiągle trwają spory o to, czy białko sojowe jest tak samo dobre jak to pochodzenia zwierzęcego, czy też nie. Wegetarianie bronią ?swojego? białka, ale jak wypada ono w rzeczywistości w porównaniu do białka serwatkowego? Pomiędzy białkiem serwatkowym a sojowym istnieje zasadnicza różnica, którą tak naprawdę widać już na pierwszy rzut oka. ...

Posiłki zamienne


Posiłki zamienneSportowcy bardzo często stosują tak zwane posiłki zamienne ? zwykłe rzeczy, wzbogacone jednak składnikami ułatwiającymi dbanie o formę. Są to wszelakiego rodzaju zupy, dania i dodatki, które wzmacniają i dodają sił lepiej niż obiadki od babci. Przykładem może być musli, podawane na gorąco z jabłkiem i cynamonem. Najważniejsze, by wszys...

Kazeina


KazeinaPotrzebujesz odżywki, która będzie działała przede wszystkim długotrwale? Jeżeli tak, to idealnym produktem dla Ciebie będzie kazeina ? wchłania się ona w bardzo długim czasie, stopniowo, dostarczając mniejszych porcji odżywki. Z powodu tego nietypowego wchłaniania to właśnie kazeina jest dla Ciebie idealna, jeżeli potrzebujesz jakiejś odżywki na...

Żeń- szeń a rak


Żeń- szeń a rakJak się okazuje, ekstrakt z żeń-szenia może pomóc nie tylko mężczyznom mającym problemy z potencją, ale także ludziom chorym na raka. Wszyscy, którzy chorują aktualnie bądź zdążyli pokonać chorobę, powinni zająć się taką suplementacją. Żeń-szeń pomaga odzyskać siły i niweluje zmęczenie. Organizm osób zmagających się z nowo...

Odżywki po treningu


Odżywki po treninguCzy nie zastanawiałeś się nad tym, w jaki sposób załagodzić nieprzyjemne uczucie wycieńczenia po treningu? Bardzo często sportowcy wracają do domu z siłowni i nie mają energii praktycznie na nic ? a tutaj partnerka chce, byś naprawił półkę. I co wtedy? Zmęczenie po treningu to spory problem, którego znaczenia wiele osób nie docenia. ...

Działanie odżywek białkowych


Działanie odżywek białkowychOsoby przywiązujące wagę do swojej muskulatury i spędzające wolny czas na siłowni zdają sobie sprawę, ile pracy i wysiłku wymaga wyrzeźbienie swojego ciała. Mozolne godziny spędzone na sali treningowej nie gwarantują jednak dożywotniego efektu. Kilka chwil zapomnienia, opuszczone treningi, pofolgowanie sobie w diecie i cały wy...

Znaczenie działania antyoksydacyjnego


Znaczenie działania antyoksydacyjnegoWśród preparatów popularnych w siłowniach i na salach treningowych dominują odżywki białkowe i suplementy typu bulk. Niemniej coraz częściej jeszcze przed przejściem na zawodowstwo udaje się przekonać ludzi do zainwestowania w dodatkowe suplementy uzupełniające niedobory podczas treningu. Jednym z najpoważniejszych zagr...

Istotne dla zdrowia witaminy


Istotne dla zdrowia witaminyWitaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Bez ich obecności nasze ciało nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Przyjrzyjmy się więc tym, które uznać można za najbardziej istotne. Wapń Jego rola sprowadza się przede wszystkim do dbania o stan naszych kości. Jeżeli z jakiegoś powodu jego ilość w org...

Dieta na masę


Dieta na masęBudowanie masy mięśniowej wymaga systematycznych treningów oraz odpowiedniej diety. Możemy samodzielnie przygotowywać posiłki, które dostarczą nam niezbędnej porcji białka oraz węglowodanów. Dzięki nim zyskamy budulec dla mięśni oraz energię do ćwiczeń. Co jeść? W diecie na masę nie może zabraknąć produktów bogatych w białko. Pol...

Kiedy powinniśmy sięgać po suplementy


Kiedy powinniśmy sięgać po suplementyalign="left" style="margin-right:10px;"Co rusz widzimy w telewizji lub słyszymy w radiu reklamy zachęcające nas do tego, by koniecznie zażywać coraz to nowe suplementy diety zawierające różnego rodzaju witaminy oraz składniki mineralne. Pamiętajmy jednak o tym, by nie dać się oszukać. To nie prawda, że każdy z nas pot...

suplementy

trening